Poledance
Vi har kurser i poledance, aerial hoop, chairdance, commercial heels, stretch och mobilitet mm. Utöver att gå en kurs har du fler möjligheter att anpassa din träning hos oss. Du kan köpa fristående klasser, tillfällen för egen träning, bli plusmedlem och få tillgång till mobilitetsklasser och digitalt material eller komma närmare dina träningsmål med privatlektioner.
KOMMANDE KURSSLÄPP & AKTIVITETER
💎PLUSMEDLEM – Bli plusmedlem och få 45 % rabatt på nästan alla kurser och klasser. Läs mer om vårt plusmedlemskap här.
💃POLEDANCE INTROKURS – 4 veckorskurs som startar måndag 25/9 mellan kl 18.45-20.00.
💃COMMERCIAL HEELS – 4 veckorskurs som startar söndag 1/10 mellan kl 18.45-20.00.
💃CONTEMPORARY – 4 veckorskurs som startar söndag 1/10 mellan kl 17.30-18.45.
Våra kurser
Priser, datum och tider för kurser och event hittar du i Agendo via bokaknappen ovan. Läs mer om våra olika köpalternativ här. För att se lediga tider för event/privata bokningar klicka på vald aktivitet för att se schemat.
Våra standardkurser är i regel 8 tillfällen och varje klasstillfälle är 75 minuter långt. Våra pole-stänger är 4 m höga, placerade med 2-3 meters avstånd. Varje elev får en egen stång. I poledance och aerial hoop delar vi in oss efter avanceringsnivåer, där nivå 1 motsvarar nybörjarnivå.
Standardkurser
Våra standardkurser i pole och aerial dance är på 4-8 tillfällen och varje klasstillfälle är 60-75 minuter långt. Vi delar in oss efter avanceringsnivåer, där intro och nivå 1 motsvarar nybörjarnivå. Här jobbar vi mycket med grundteknik, kombinationer och koreografi. Stilen på dans och koreografi anpassas efter deltagare och grupp. Från 14 år. Läs mer om vilken nivå som passar dig här.
In Heels
sensual pole
In Heels bygger på den mer sensuella stilen av poledance. Den ger precis lika bra träning som övrig pole, men här jobbar du med heels-teknik när du gör vackra kombinationer av piruetter, legwork och floorwork mm. Fokus ligger också på känsla och attityd samt att hitta din egna personliga stil. Om du älskar glödhet dans, då rekommenderar vi dig att testa någon av dessa klasser. Från 16 år. Läs mer om våra heels-nivåer här.
Styrka, mobilitet & stretch
Vi har också ett varierat utbud av kurser inom styrka, mobilitetsträning och stretch. Här lägger vi extra fokus på nyckeltrick, styrkekombinationer, skadeförbyggande träning eller rörlighet. Kurserna kan inkludera pole-moment eller stång som redskap. Från 14 år.
Chairdance
Här jobbar vi med en stol som redskap och känner på rörelser som är feminina, flörtiga och har inslag av attityd. Alltså ger chairdance dig en härlig mix av dans, stoltrick, koreografi och träning. Vi blandar också olika musikstilar för att känna på olika flows och rytmer.
Aerial Hoop – lyra
Lyra är en upphängd stålring som används till luftakrobatik. Här jobbar vi med att ta oss upp och ner från lyran, med figurer och kombinationer. Inslag av koreografi förekommer också. Våra kurser i lyra delas in efter avanceringsnivåer, där nivå 1 motsvarar nybörjarnivå. Från 14 år. Läs mer om vilken nivå som passar dig här.
Commercial Heels
Här får du precis som det låter, en härlig blandning av olika stilar som jazz, modern, pop, heels och twerk. Stort fokus ligger på att hitta sin egna stil och dans som är het, emotionell och sexig. Stilen kan ofta dansas med eller utan dansskor.
Vi följer ett enhetligt och planlagt upplägg i våra standardkurser i pole och aerial hoop. Ibland mixar vi fler nivåer i en kurs, exempelvis nivå 1 & 2 eller 3 & 4 och då anpassas övningar och kombinationer så dem passar elever på båda nivåer. Våra standardkurser i poledance är från 14 år om inget annat är angivet. Läs mer om specifika kurser i vårt bokningsprogram Agendo.
Öppen träning på “bemannade” tider ingår för dig som går en pole- eller hoop-kurs. Du kan se tider för kurser och öppen träning i schemat. Du bokar via Agendo. Utöver att gå en kurs har du också fler möjligheter att anpassa din träning hos oss. Läs mer om alla erbjudanden här.
Privatlektion
Vill du hellre träna ensam än i grupp, få hjälp med kompletterande träning eller kanske bara bli duktigare inom poledance eller lyra? Då kan vi erbjuda privatlektioner där du under 60 min får en individanpassad lektion med en av våra instruktörer. Vi har flera utbildade personliga tränare i vårt team och vi hjälper dig gärna vidare med dina träningsmål.
Privatlektion på 60 min inom poledance och aerial hoop kostar 550 kr/h. Du bokar via Agendo minst 48 h innan utsatt tid. Du kan också boka ihop med en kompis för rabatterat pris, 400 kr/h per person. Ange disciplin du vill träna (poledance eller hoop), nivå och eventuellt andra önskemål som Meddelande när du anmäler dig. Men om erbjudna tider inte möter dina önskemål, eller om du vill ha hjälp med annan träning så är du välkommen att kontakta oss via info@jomstudio.se så kan vi se om vi kan hitta en annan lösning som passar dig.
Inför din kurs
För att kunna göra många moment i poledance så behöver du bar hud för att få grepp mot stången. Våra introduktions- och nybörjarkurser är dock anpassade så det mesta går att göra med valfri klädsel. Alltså kan du välja de träningskläder du är bekväm i när du börjar träna hos oss.
Ta gärna med vattenflaska, överdragsbyxor och strumpor då klasserna kan innehålla en mix av moment, där vi jobbar både på stången och golvet. När vi gör övningar på golvet där det kan vara bekvämt med mjuka kläder. Överdragskläder är också perfekt att ha när vi värmer upp och för att kunna dra på sig under klassen för att behålla värmen när det behövs.
Digital nyckel
För att komma in i studion använder vi oss av en digital nyckel, Parakey. När du anmäler dig skapas nyckeln automatiskt till den e-postadress du använder vid anmälan. Första gången du bokar en kurs får du en e-postinbjudan direkt från Parakey. Har du inte fått mailet? Ladda ned appen Parakey, ange din e-postadress som du anmält dig med till kursen och tryck på Glömt lösenord. Nyckel kopplas dock inte till alla tjänster, då vi ibland har personal på plats och då behöver du ingen nyckel för att komma in.
