Sommarklasser v. 26-34 (24 juni – 25 augusti)
☀️ Morgon-/förmiddagsklasser
💚För alla nivåer (all levels) 💜Nybörjare
💜Pole Basics Nivå 1 & 2 – Denna klass passar alla som vill nöta extra grundteknik på nivå 1 eller 2 i poledance. Vi jobbar med basic climbs, inverts, fankicks och blinder ihop rörelser till kortare kombinationer.
Instruktör Linnéa/Johanna
Pole Combos – I dessa klasser jobbar vi med en stor variation av kombinationer, vilket ger ett flåsigt träningspass varje gång! Vissa inslag av danselement kan förekomma, men tillfällena är fristående och målet är att få in en bred variation av både trick och figurer du redan kan, men också några nya inslag. Klasserna är perfekta för dig som vill nöta grundteknik och jobba med olika övergångar.
Instruktör Johanna
Inside/Outside Leg Hang Combos – I denna pole-klass jobbar vi med olika kombination och övergångar som utgår från Inside/Outside Leg Hangs. Vi nöter grundteknik och du som är mer erfaren får testa på lite svårare kombinationer. Från nivå 3 och uppåt.
Instruktör Linnéa
Climb & Transitions (pole) – Här jobbar vi med grundteknik för climbs med olika transaktioner och övergångar. Vi fokuserar på att förbättra grundteknik, jobba med estetik och sätter ihop momenten till olika kombinationer. För nivå 2-3.
Instruktör Daria
Pole Strength💪 – Här jobbar vi främst med pole-moment vi kan i form av grundteknik och gör en härlig mix av övningar både med och utan stången som redskap. Du får ett garanterat häligt svettpass varje klass! Passar alla som har lite förkunskaper i pole.
Instruktör Louice
Pole Kips – I denna klass jobbar vi med dynamiska moment som flips och vändningar. Vi fokuserar på grundteknik, styrkeövningar för att jobba förberedande och testar på några trick på lagom avanceringsnivå. Från nivå 3 och upp.
Instruktör Louice
Pole Choreo – Fristående koreografiklasser i poledance (ej heels style) för dig som gillar både polefitness och dans. Här jobbar vi med en kortare koreografi och lägger extra fokus på hållning, känsla och att få övergångarna mer smidiga. Passar dig som har förkunskaper i poledance och är bekväm med övningar som bl a Fankick, Chair Spin och Pole Sit. För nivå 3 bör du vara bekväm med Climb och att göra kortare kombinationer på stången.
Instruktör Johanna
In Heels (pole) – Här jobbar vi med den sensuella stilen i poledance. Vi arbetar med klackteknik och muskelaktivering när vi gör rörelser som inkluderar bodywaves, legwork, weight transfer movements, slides & glides, piruetter och spins. Stort fokus ligger också på hållning och detaljarbete för att lära sig vackra övergångar och ta din dans till nästa nivå. I dessa klasser känner vi på många olika element, som vi sätter ihop till flow-sekvenser. Svårighetsgraden anpassas också till viss del efter deltagarna, men det är bra om du har lite polevana sen tidigare.
Instruktör Johanna
Aerial Hoop Combos ⭕ – I denna klass jobbar vi med en variation av element som vi sätter ihop till olika kombinationer. Vi drar igenom flera olika figurer, jobbar med grundteknik och klassen blir ett härligt träningspass. Svårighetsgrad nivå 2-3 (du bör ha gått 1-2 kurser i aerial hoop.)
Instruktör Johanna
Aerial Hoop Strength & Combos ⭕ – I denna klass jobbar vi med en variation av kombinationer och grundstryrka i aerial hoop. Vi drar igenom flera olika figurer, jobbar med grundteknik och klassen blir ett härligt träningspass. En perfekt klass för dig som vill repetera grundteknik samt bli starkare. Svårighetsgrad: för dig med förkunskaper (du bör ha gått 4-8 klasser i aerial hoop).
Instruktör Johanna
💚Chairdance Choreo – Fristående koreografiklasser i chairdance för dig som älskar att dansa loss eller vill testa denna stil. Här använder vi stolen som redskap och chairdance ger dig en härlig mix av dans, stoltrick, kombinationer och koreografi. Inga förkunskaper krävs.
Instruktör Johanna
💚Floorwork – Denna klass inkluderar sensuella golvbaserade dansmoment, som används i flera olika stilar som In heels, Commercial Heels mf. Vi fokuserar på några grundläggande element, kroppsspråk, känsla och binder samman momenten till en flow-sekvens. Inga förkunskaper krävs.
Instruktör Johanna
