Poledance
Köpalternativ
Det vanligaste sättet att träna hos oss är att köpa en kurs, där det varje vecka ingår en klass på en avsatt tid. Där har du en garanterad plats och får en strukturerad och planlagd träning.
KURSER
Sammanhängande klasser på 3-8 veckor, 60-75 min per klass. Följer ett planlagt upplägg för att säkerställa en strukturerad träning så att du utvecklas tryggt och blir väl förberedd för svårare trick och kombinationer. Överblicka våra kursperioder och klasschema här.
KLIPPKORT/KLASSER
DROP IN – Klasser ur en kurs, 60-75 min/klass.
FOKUSKLASSER – Fristående klasser inom blandade stilar, 60 min/klass.
Under varje kursperiod kan enstaka klasser köpas. Köp klippkort på 5 eller 10 klasser till ett förmånligare pris. Kursdeltagare får även ta igen missade kurstillfällen i dessa klasser. Överblicka drop in-/fokusklasser via schemat och köp via bokaknappen ovan.
ÖPPEN TRÄNING (OA/OP)
Träning under eget ansvar utan instruktör. Flera pass ingår varje vecka för elever inom pole/aerials, men förkunskaper krävs. 90-180 min/pass. Om du inte går en kurs köps pass per gång eller samtliga pass per månad med vårt plusmedlemskap (375 kr/månad).
PRIVATLEKTIONER
Vi har flera utbildade personliga tränare i vårt team och erbjuder privatlektioner, både enskilt och i grupp. Du kan kombinera privatlektioner med köp av enstaka klasser eller öppen träning.
NYBÖRJARE
För nybörjare rekommenderar vi prova på-klasser, intro- eller nivå 1-kurser i pole/hoop och nivå basic i danskurser. Överblicka vårt kursschema här och boka via bokaknappen ovan.
Våra dansstilar
Vi följer ett enhetligt och planlagt upplägg i våra standardkurser i pole och aerial hoop. Våra standardkurser i poledance och aerial hoop delas in i olika avanceringsnivåer, där intro och nivå 1 motsvarar nybörjarnivå. Kurserna är från 14 år om inget annat är angivet. Priser, datum och tider för kurser och event hittar du i Agendo via bokaknappen ovan. För att se lediga tider för event/privata bokningar klicka på vald aktivitet för att se schemat.
POLEDANCE
POWER POLE
POLE
IN HEELS
AERIAL HOOP
STRENGTH & MOBILITY
CHAIRDANCE
COMMERCIAL
HEELS
TWERK
INFO
NIVÅER
Studion
Vår studio har två danssalar på totalt 120 kvadratmeter med 8 respektive 9 stänger som är 4 meter höga. Varje elev får alltid en egen stång/hoop i våra klasser. Det finns gummiband, kettlebells, hantlar och annan utrustning som du har tillgång till under öppen träning. Vi har också en rejäl stretchyta, där du kan värma upp innan och varva ner efter klassen samt en IR-bastu som går att boka under årets kallare månader.
I våra danssalar har vi sviktande golv, vilket är skonsamt för kroppens leder vid dansverksamhet. För säker montering är golvet dock kompakt under stängerna.
Vanliga frågor
Nedan hittar du svaren på några av våra vanligaste frågor.
Hur bokar jag och ser priser?
Alla klasser och kurser finns i vårt bokningsprogram Agendo. Du ser priser, datum och tider genom att klicka på bokaknappen som ligger längst upp på denna sida. Du kan också överblicka schemat via Schemafliken på vår hemsida.
Hur börjar jag träna som nybörjare?
Våra kurser/klasser delas in i olika avanceringsnivåer. På så vis kan vi anpassa träningen efter dina förutsättningar. För nybörjare inom pole och aerial dance rekommenderar vi våra prova på-klasser, kortare introkurser eller nivå 1-kurser, där du får komma igång med din träning tillsammans med andra nybörjare. Du kan såklart också börja med en privatlektion.
Måste jag vara vältränad för att börja träna poledance eller lyra?
Nej, du behöver inte vara vältränad för att börja träna poledance eller någon annan form av aerial dance. Träningsformerna passar alla som vill lära sig, men självklart kan elever ha olika utgångslägen beroende på om de har varit mycket aktiva tidigare i sina liv. Hos oss lär du dig grunderna och utvecklas sen tryggt i den takt du väljer.
Måste jag vara lättklädd för att träna poledance?
Som nybörjare kan du ha på dig vad som helst. Du klär dig i helt valfria träningskläder som du är bekväm i. På nivåer efter nybörjare blir du ganska begränsad i övningar och figurer du kan göra om du inte har grepp mot stången, vilket normala kläder inte ger. Och när du gör avancerade övningar hängandes uppochner vill du ha grepp. Om du av något skäl inte kan eller vill ha bar hud så finns det kläder gjorda av material som är anpassat för att ge grepp på metallstänger. Kläderna säljs av återförsäljare av poledance-kläder.
Måste jag ha skor och dansa sexigt?
Den mer sensuella poledance-stilen (In Heels) är en sorts stil av poledance, med mer inslag av feminina rörelser och där användande av högklackade skor är vanligt. På JOM studio gillar vi alla stilar av poledance. Men vi vet att många inte är helt bekväma med den sensuella stilen, speciellt i början. Därför låter vi den växa fram i egna kurser eller i grupper där den passar och absolut inte blir påtvingad dig som inte känner att det är din stil. Alla ska känna sig bekväma med att delta i våra kurser!
Vad behöver jag tänka på inför min kurs?
För att kunna göra många moment i poledance så behöver du bar hud för att få grepp mot stången. Våra introduktions- och nybörjarkurser är dock anpassade så det mesta går att göra med valfri klädsel. Alltså kan du välja de träningskläder du är bekväm i när du börjar träna hos oss.
Ta gärna med vattenflaska, överdragsbyxor och strumpor då klasserna kan innehålla en mix av moment, där vi jobbar både på stången och golvet. När vi gör övningar på golvet där det kan vara bekvämt med mjuka kläder. Överdragskläder är också perfekt att ha när vi värmer upp och för att kunna dra på sig under klassen för att behålla värmen när det behövs.
Ingår öppen träning (open pole/aerials)?
Vissa pass av öppen träning (OA/OP) ingår gratis under veckorna som du går en kurs i pole/aerial dance. +Passen köps för 50 kr/gång för elever och går du inte en kurs kan du köpa samtliga pass för 100 kr/tillfälle. Erfarenhet av respektive disciplin krävs alltid för att få boka öppen träning. Läs mer under fliken Open Pole.
Var ligger JOM studio?
Vår studio ligger på området Viadukten, Kämpevägen 17 i Jönköping (vid den östra rondellen) cirka 20 minuters promenad från tågstationen längs Munksjön. Kommer du med bil på Kämpevägen svänger du av mitt emot Syrgasvägen. Området har gott om gratis kundparkeringar. Vår studio ligger på områdets baksida.
